Afslanken door gezond eten

Cardio fitness

De hometrainer is een van de populairste apparaten op sportscholen en cardio-fitness ruimten. U kunt er dus voor kiezen om gebruik te maken van hometrainers door het afsluiten van een abonnement van de sportschool. Nog eenvoudiger en laagdrempeliger is het natuurlijk om zelf een hometrainer of een crosstrainer aan te schaffen, zodat u kunt trainen op de tijden die u het beste uitkomen, zonder daarvoor de deur uit te hoven. Bent u van plan een hometrainer te kopen? Dan kan dit artikel helpen met het vinden van de ideale hometrainer voor u.

Comfort hometrainers

Let er op dat u comfortabel zit op uw hometrainer om blessures te voorkomen. Afhankelijk van het model kunt u de hometrainer op verschillende instellen, zodat u in een juiste houding kunt trainen. Het kan geen kwaad vóór aankoop te testen welke hometrainer u het prettigst vindt zitten. Opbergen of verplaatsen Om te voorkomen dat uw hometrainer in de weg staat wanneer u niet traint, is het bij bepaalde modellen mogelijk het apparaat op te klappen of eenvoudig met behulp van wieltjes weg te rijden. Gebruik Bedenk goed welke mogelijkheden u denkt te gaan gebruiken en aan welke eisen uw hometrainer moet voldoen. Dit kan aanmerkelijk schelen in de prijs van uw aanschaf; die prijzen lopen namelijk nogal uiteen. Veel succes met de aanschaf van uw hometrainer en veel trainingsplezier gewenst!

Fitness apparatuur

Fitness merken

Fitness ruimte

Hometrainer

Wilt u snel en gemakkelijk afvallen, vet verbranden, uw conditie verbeteren en verschillende spiergroepen trainen? Dat kan door te trainen op een hometrainer! Een hometrainer simuleert de ervaring die u voelt bij het fietsen in de buitenlucht, maar als groot voordeel heeft de hometrainer dat u deze kilometers gewoon binnen kunt maken. Droog en comfortabel bij weer en wind.

Long aandoeningen

Long aandoeningen

Overige links

Training hometrainer

Trainingsmogelijkheden. Er zijn veel verschillende trainingsmogelijkheden beschikbaar bij hometrainers. Afhankelijk van het model kunt u onder meer variëren in: trainingsduur afstand calorieverbruik hartslag voorgeprogrammeerde trainingen persoonlijke trainingsschema's vermogen De mogelijkheden zijn uiteenlopend. Duurdere modellen kunnen bijvoorbeeld aan de hand van uw hartslag en gewenste inspanning persoonlijke trainingsschema's samenstellen. Uw vorderingen kunnen zelfs aan uw computer worden gelinkt en zodoende is alles bij te houden.

Werking hometrainer

Alle hometrainers maken gebruik van een vliegwiel. Door de trapbeweging van de gebruiker wordt dit vliegwiel in beweging gebracht, aangedreven door een V-snaar of een ketting, zoals bij gewone fietsen ook wordt gebruikt. De weerstand van het vliegwiel is aan te passen, waardoor u harder of zachter zult moeten trappen om het wiel in beweging te houden. Dit bepaalt de zwaarte van uw training. Deze weerstand van het vliegwiel wordt bepaald door het remsysteem. Er zijn vier soorten remsystemen voor hometrainers: BlokremHet wiel wordt geremd door remblokken, zoals bij gewone straatfietsen of soms bij een rollator ook gebeurt. Dit is goedkoop, maar het nadeel is dat dit snel slijt. BandremDe hometrainer wordt geremd door een band die zich om het wiel trekt. Ook dit is relatief goedkoop. Nadeel is dat de fietsbeweging onregelmatig kan worden. MagneetremDe hometrainer wordt geremd door een magneet dichter bij het wiel te brengen. Dit is duurder dan voornoemde systemen, maar duurzamer, stiller en met een vloeiende trapbeweging. Inductie ook wel elektromagnetische rem genoemd. Ook hierbij wordt het wiel afgeremd door een magneet, maar aan de hand van elektriciteit is de sterkte van de magneet in te stellen. Dit heeft dezelfde voordelen als de magneetrem en de inductierem is traploos in te stellen.

Workshops